أمراض العيون

كيف تساعد الاضاءة علي الرؤية وتجنب اجهاد العين

كيف تساعد الاضاءة على الرؤية ؟

كيف تساعد الاضاءة علي الرؤية وتجنب اجهاد العين

تساعد الاضاءة المسبة على تجنب إجهاد العين وتجنب الإصابة بـ أعراض إجهاد العين

وأسبابه؛ الناتج عن استخدام كثيف للاجهزة الرقمية أو القراءة لساعات طويلة متتالية

بدون فواصل، ويعتبر إجهاد العين عرض وليس مرض أي أنه بمجرد أخذ راحة من وهج

هذه الأجهزة فإنها تعود لطبيعتها، وهناك علاقة بين الإضاءة وإجهاد العين حيث أن الإضاءة

المناسبة تُحسن من الرؤية، فعند العمل في الضوء الخافت أو الظلام يؤثر سلبيًا على

عينيك وكذلك في الضوء الشديد، لذلك يجب عليك مراعاة بعض نصائح لتوزيع الإضاءة في مكتبك أو غرفتك.

رؤية العين بواسطة الضوء :

نعلم أن الضوء هو العامل الأساسي لرؤية العين الأشياء من حولها وبدون الضوء فلا يوجد

رؤية، بل الظلام المعتم ولكن كيف تستقبل العين الضوء حتى تستطيع رؤية الأشياء من حولها؟ يتطلب الأمر العديد من الخلايا لأن

الأمر ليس مجرد تكوين صورة في عينيك،

فعندما يدخل الضوء إلى العين يمر أولًا عبر نسيج خارجي صلب وهو القرنية، ووظيفة

القرنية: هي حماية العين الداخلية لكونها حساسة من أي شئ قد يدخل إليها سواء ضوء

قوي أو أتربة أو غيره، فتمر الاضاءة عبر القرنية ومنه إلى نسيج شفاف ومرن يُسمى العدسة، والعدسة تركز الضوء وترسله إلى

الجدار الداخلي الخلفي للعين، وهناك توجد الأنسجة أو “شبكية العين” وهي تحتوي على

الملايين من الخلايا الحساسة للضوء وتتركز خاصة في منطقة تسمى النقرة .

الاضاءة وإجهاد العين :

تلعب الإضاءة دورًا كبيرًا في المحافظة على عينيك من الإجهاد خصوصًا عند إجهادها

بالعمل على الأجهزة لفترة طويلة، وكذلك التحديق بهذه الشاشات لساعات طويلة يرهق

العين وتصبح جافة وتتسبب في تشوش الرؤية خصوصًا لأن هذه الشاشات تبعث الضوء

الأزرق الذي يؤثر على العيون، ودور الإضاءة هنا هو الأساس لأن الإضاءة الجيدة تعمل على

زيادة انتاجيتك وتحسين مزاجك بشكل عام، كما أنها تعمل على المحافظة على عينيك من الإجهاد بشكل أكثر لو كانت الإضاءة غير جيدة

إجهاد العين وأسبابه :

يحدث الإجهاد نتيجة تعرض العين لساعات طويلة من التحديث في الأجهزة الرقمية سواء

الهواتف الذكية أو أجهزة الكمبيوتر اللوحية.
القراءة لساعات متتالية تؤدي إلى إجهاد العين

وعدم الشعور بالراحة وتحتاج وقتها إلى أخذ وقت راحة لك ولعينيك.

لكن لا تقلق فلا يعتبر الإجهاد مرض ولكنه عرض يحدث بسبب الاستخدام المطول لهذه

الأجهزة في ساعات متتالية بدون استراحات وعادة ما يختفي الشعور بالإجهاد في العين

بعد أن تريح عينيك، ولكن في بعض الأحيان قد يدل إجهاد العين على حالة صحية تتطلب

العلاج، فإن كان عملك يتطلب الجلوس على الكمبيوتر لساعات طويلة فيمكنك أخذ بعض الاحتياطات في اعتبارك لتجنب الإجهاد .

أعراض إجهاد العين :

جفاف العين.
ألم في الكتفين. الرقبة.
ازدواج الرؤية.
عدم وضوح الرؤية.
الصداع.
وتختفي هذه الأعراض وخاصة الصداع بمجرد الابتعاد عن تلك الأجهزة الإلكترونية وضوئها

وراحة العين، فإذا استمر الشعور بإجهاد العين بعد الراحة فيجب استشارة أخصائي العيون

لإجراء الفحص ومعرفة السبب، وغالبًا ما تكون الأطفال أقل من 12 عام غير شائع عندهم

أعراض إجهاد العين، فإذا أخبرك طفلك بأنه يعاني من صداع بعد القراءة أو تشوش في

الرؤية فيجب أن تذهب به للطبيب.

نصائح لتوزيع الاضاءة :

اختيار مكان الجلوس.

ضبط سطوع الشاشة.
قاعدة 20\20\20.
الحفاظ على رطوبة العين.

الحد من الاضاءة الفلورية.
تجنب الاضاءة المباشرة.

ولأننا لا نستطيع أن نوقف عملنا على الأجهزة الرقمية فقد أصبحت التكنولوجيا جزءًا لا

يتجزأ من يومنا أو عملنا أو حتى رفاهيتنا، فيجب اتباع هذه النصائح لتطبيقها في مكتبنا

أو غرفتنا لتجنب إجهاد العين من هذه الأجهزة عندما نجلس عليها ساعات طويلة متتالية

وبعض الطرق التي تساهم في راحة العين بين الحين والآخر ونحن على الاجهزة.

شاهد ايضا :

بعد كم يوم يظهر الحمل في الاختبار المنزلي ؟

مقالات ذات صلة

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

زر الذهاب إلى الأعلى

أنت تستخدم إضافة Adblock

يرجى ايقاف مانع الاعلانات