الأم و الطفل

كيف اتخلص من الم الدورة الشهرية بسرعة

الغازات قبل الدورة الشهرية :

كيف اتخلص من الم الدورة الشهرية بسرعة؟

منزلية فعالة للتخلص منها في دقائق
الغازات قبل الدورة الشهرية لا تعتبر من الأمور

الهينة بالنسبة للسيدات حيث يتعرضن قبل بدء الدورة لبعض التغيرات الهرمونية التي تسبب

الاضطراب على عدة مستويات في الجسم.

ولعل من أبرزها الجهاز الهضمي، قد تلاحظين سيدتي أنك تعانين من كثرة الغازات في الأيام التي تسبق الدورة.

ماهي أسباب الغازات قبل الدورة الشهرية ؟

الغازات قبل الدورة الشهرية

تتعرض المرأة لتغير في مستوى الهرمونات الاستروجين والبروجستيرون الأنثوية في

الأيام التي تلي الدورة الشهرية بشكل كبير.

مما يؤثر على المعدة والأمعاء الدقيقة ويتسبب في الإصابة الإمساك وتراكم الغازات في الأمعاء.

تفرز خلايا بطانة الرحم في الأيام التي تسبق الدورة الشهرية حمض البروستاجلاندين في الدم،

الذي يسبب انقباض الرحم وتقلصات العضلات الملساء في الجسم مثل الأمعاء مما يؤدي

لانتفاخ البطن واضطراب الجهاز الهضمي بشكل عام.

مشروبات طبيعية لعلاج الغازات قبل الدورة:

زيت القرنفل..

يفيد زيت القرنفل في التخفيف من الانتفاخ وطرد الغازات ، أضيفي قطرتين من زيت

القرنفل من إلى كوب متوسط من الماء وتناوليه بعد تناول الوجبات الرئيسية.

شاي النعناع..

أفادت الدراسات العلمية مدى الفوائد الجمة التي يقدمها شاي النعناع الدافئ.

حيث يساعد في التخلص من الغازات التي تحدث سواء بسبب متلازمة القولون العصبي أو بسبب عسر الهضم.

شاي البابونج..

يساعد مشروب البابونج الدافئ في التخفيف من الانتفاخ عبر علاج عسر الهضم الذي يسبب

تراكم الغازات في الأمعاء. ينصح بتحضير شاي البابونج وشربه قبل تناول الطعام للتخفيف من مشكل الغازات.

خل التفاح..

أضيفي ملعقة كبيرة من خل التفاح في الماء وتناوليه قبل الوجبات أي 3 مرات في اليوم للتخفيف من الاضطرابات المعوية.

نصائح غذائية للتخفيف من الغازات قبل الدورة الشهرية..

الحرص على شرب كميات كبيرة من الماء لترطيب الأمعاء وتسهيل العبور المعوي وتفادي الانتفاخ.
ممارسة بعض الأنشطة الرياضية لتجنب الإصابة الإمساك.
تناول وجبات الطعام غنية بالألياف الغذائية

التي تعد المكون الأمثل للأمعاء.
عدم شرب المشروبات الغازية لأنها تزيد من

تراكم الغازات في البطن.
الابتعاد عن الأطعمة صعبة الهضم التي تزيد

من إفراز الغازات وتكسبها رائحة سيئة مثل الكرنب والقرنبيط والفاصوليا والبقول.

ألم الدورة الشهرية قبل نزولها..

قبل نزول الدورة الشهرية بيوم أو يومين، تشعرين بأوجاع وآلام أسفل البطن والظهر

وأعلى الفخذين، وسبب هذه الآلام هو انقباضات الرحم الشديدة، كما ذكرنا سابقًا، وقد تستمر هذه الآلام حتى بداية نزول الدم

وتختفي من تلقاء نفسها مع نزول الدم بشكل منتظم، وقد تشعرين إلى جانب ألم الدورة

الشهرية قبل نزولها ببعض الأعراض الأخرى، مثل ثقل الثديين وألم تحت الإبط أو تشعرين

بالانتفاخ والغثيان أو تغيّر حالتك المزاجية، وتسمى هذه الحالة بمتلازمة ما قبل الدورة الشهرية.

ألم أسفل البطن أثناء الدورة الشهرية..

في أثناء الدورة الشهرية، وبفعل التغيّرات الهرمونية، يفرز الجسم مادة البروستاجلاندينز،

التي تؤدي إلى انقباضات شديدة في الرحم، وهذه الانقباضات الرحمية، تشعرك بالألم أسفل

البطن والظهر وأعلى الفخذين. تعرفي على:  علامات في الدورة الشهرية تدل على الإصابة

بأمراض خطيرة آلام الدورة الشهرية بعد انتهائها من الطبيعي أن تبدأ آلام الدورة

الشهرية، قبل نزولها بيومين وتختفي بعد نزول الدم بشكل منتظم مباشرة أو تستمر مدة يوم

على الأكثر بعد نزول الدم، أما إذا كنت تعانين من آلام الدورة الشهرية في غير موعدها وبعد

انتهائها، فهذا يرجع لأحد الأسباب الآتية: الإصابة بمرض أو متلازمة تكيّس المبيضين:

فإن عدم انتظام دورتك الشهرية حين الإصابة بتكيس المبيضين، يجعلك تشعرين بآلام الدورة

الشهرية دون نزول الدم. الإصابة بمرض بطانة الرحم المهاجرة (أكياس الشوكولاتة): يجعلك

تشعرين بآلام الدورة الشهرية في غير وقتها. الإصابة بالورم الليفي في الرحم.

شاهد ايضا:

نصوص الفهم القرائي

مقالات ذات صلة

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

زر الذهاب إلى الأعلى

أنت تستخدم إضافة Adblock

يرجى ايقاف مانع الاعلانات